CrossFit & Ademhalen | 16.02.2020

Deze workshop is helemaal v

Sneller op adem na een oefening?, minder snel verzuren?, minder vermoeid?, efficiënter spiergebruik?, beter herstel tussen je trainingen?, minder gestrestst zijn? : Wie wil dat nou niet? Tijdens deze workshop legt Rick van Dijk, ademhalingsspecialist, uit hoe je je adem als instrument tijdens een WOD kunt inzetten om;

  • Je korte en lange termijn herstel te verbeteren;
  • hoe je kunt bufferen om verzuring uit te stellen;
  • hoe je met je adem een goede ‘core stability kunt handhaven;
  • hoe je tijdens de training met je adem je stress beter kunt reguleren.

Ook is er aandacht voor een goed rust-adempatroon, want hoe je ademt in rust bepaald hoe je ademt tijdens inspanning. Via biofeedback apparatuur zal worden getoond wat de sterke relatie is tussen stress en ademen. Alle technieken zijn eenvoudig aan te leren en direct toepasbaar in de praktijk. Wanneer: 16 februari 12:30 – 15:00 Waar?: Mobilis CrossFit Amstel Kosten: €10,- per persoon Reserveren: Reserveer je plek via de app., mogelijk vanaf 10 dagen van te voren! Note: er zijn maar 25 plaatsen beschikbaar! Deze workshop is helemaal fully booked!

“The breath is not in the movement. The movement is in the breath.”

Rick van Dijk www.health-ki.nl