Bij Mobilis CrossFit begrijpen we als geen ander dat goede voeding de sleutel is tot succes in je fitnessreis. In de welbekende fitness piramide van CrossFit staat voeding immers onderaan, als de basis. Daarom bieden we twee uitgebreide voedingsbegeleidingspakketten aan, zodat jij je doelen kunt bereiken met de ondersteuning die bij jou past.
Meer info vind je hier.
WOD | 02.09.2024
9 Rounds For Time Of:
100m Run
10 Toes To Bar
100m Run
Rest 1 Minute
BV:
9 Rounds For Time Of:
200m row or 300m bike
10 Toes To Bar
200m row or 300m bike
Rest 1 Minute
WOD | 03.09.2024
Shoulder Press
4-4-4-4-4
Accessory work:
Dips
4 x 8 AHAP
WOD | 04.09.2024
For Time In Teams Of 2:
4k Row
8k Bike
4k Ski
WOD | 05.09.2024
For Time:
21-15-9
Power Clean 50/35kg
Chest To Bar Pull Ups
* 70 Double Unders after each round
WOD | 06.09.2024
Karen
For time:
150 Wallballs 20/14lbs
WOD | 07.09.2024
E3MOM For 12 Minutes
10/8 Cal Ski
8 Burpees Over DB
8 DB Snatches 22.5/15kg
Rest 3 Minutes
E3MOM For 12 Minutes
Row 20/16 Cal
8 Box Jumps 30/24in.
WOD | 08.09.2024
Teams Of 4:
Buy In:
120 Handstand Push Ups (30 each, same time)
– Then
1600m Sandbag Carry 150/100lb. (switch every 100m)
1600m Farmers Carry 22.5/15kg (switch every 100m)
Buy Out:
120 Handstand Push Ups (30 each, same time)