Meerdere wegen leiden naar Rome maar hier kun je een beetje lezen hoe je kan eten voor gezondheid.
WOD | 16.09.2024
Death by
1. Ski (Bdert; Burpees)
2. Row
3. Bike
4. Rust
Men: 8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18
Women: 6-7-8-9-10-10-11-12-13-14-14
WOD | 17.09.2024
5 Rounds For Time Of:
3 Sandbag Cleans 200/150lb.
12 Toes To Bar
24m OH Walking Lunges (12L/12R) 22.5/15kg
WOD | 18.09.2024
In Teams Of 2.
25 Minute AMRAP Of:
30 Burpees Over Yoke
60 Cal Bike
WOD | 19.09.2024
5 Rounds For Time Of:
10 Push Presses 50/35kg
15 Pull Ups
20/16 Cal Row
WOD | 20.09.2024
2-2-2-2-2
Overhead Squats
WOD | 21.09.2024
AMRAP in 20’min:
1-2-3-4….etc. Wallwalks
10-20-30-40… etc. Double Unders
200m Run
WOD | 22.09.2024
10 Rounds For Time w/Buddy:
40 Wallballs 9/6kg
30 Kettlebell Swings 24/16kg
20 Step Overs 2×24/16kg