Sneller op adem na een oefening?, minder snel verzuren?, minder vermoeid?, efficiënter spiergebruik?, beter herstel tussen je trainingen?, minder gestrestst zijn? : Wie wil dat nou niet? Tijdens deze workshop legt Rick van Dijk, ademhalingsspecialist, uit hoe je je adem als instrument tijdens een WOD kunt inzetten om; Je korte en lange termijn herstel te verbeteren; hoe je kunt bufferen …
Even voorstellen…
“Mijn naam is Josha van Essen maar ga ook bij de naam Jos. Geboren en getogen in Alphen aan den Rijn. Momenteel zit ik in het 4e jaar van het Cios te Haarlem waar ik het hoofdvak ‘Fitness health and Performance coach’ volg. Daarnaast doe ik sportmassage ben ik ‘loop en conditie/performance trainer’. Het komend half jaar zullen jullie mij …
Vitamine D3 voor de donkere dagen!
Wij krijgen via onze huid het grootste deel van onze vitamine D (D3) binnen uit zonlicht. Helaas leven wij in Nederland en is het hier maar een beperkt deel van het jaar warm genoeg om dagelijks met ontblote armen, hals en gezicht buiten te zijn. Zelfs in de zomer is het voor velen twijfelachtig dat wij voldoende zonlicht binnenkrijgen om …
The CrossFit Open 2020
Donderdag over 2 weken start de CrossFit OPEN 2020 alweer! The CF Open in een notendop: The Open is de grootste fitnesscompetitie op aarde, een spannende showcase voor de CrossFit-community, in 5 weken/ 5 workouts. Bij Mobilis CrossFit Buitenveldert en Amstel organiseren wij elke zondag vanaf 11 uur deze workouts! Vorig jaar waren er meer dan 40 …
Vaderdag WOD
Afgelopen april zijn wij met CrossFit Senior lessen gestart. Met deze lessen willen we laten zien dat CrossFit voor iedereen is, en dat iedereen beweegt op zijn eigen niveau. Wil je jouw vader (of moeder) introduceren met CrossFit Senior, neem hem (haar) dan mee naar de ‘Vaderdag WOD’ op 16 juni! Registreer via de ‘free trial week’ button op de …