View Post

Bring a Friend

Op vrijdag 31 januari organiseren we weer een BAF (Bring A Friend) dag, of eigenlijk avond! Misschien is CrossFit wel iets voor jouw ma of pa, je oma of opa, je buurman of buurvrouw? Of misschien heb je wel familie of vrienden uit jouw directe omgeving die denken dat CrossFit echt helemaal niks voor hem/haar is. Ook juist de niet-fitte …

View Post

CrossFit & Ademhalen

Sneller op adem na een oefening?, minder snel verzuren?, minder vermoeid?, efficiënter spiergebruik?, beter herstel tussen je trainingen?, minder gestrestst zijn? : Wie wil dat nou niet? Tijdens deze workshop legt Rick van Dijk, ademhalingsspecialist, uit hoe je je adem als instrument tijdens een WOD kunt inzetten om; Je korte en lange termijn herstel te verbeteren; hoe je kunt bufferen …

View Post

L-Sit

Door Coach Dave Hebben jullie de post onlangs gezien op Instagram van #crossfittraining m.b.t. de L-Sit? Heb je de L-Sit weleens gedaan in één van je workouts? Tantoe zwaar of niet dan. Het recept van CrossFit in een notendop is het doen van Functionele bewegingen, Constant gevarieerd uitgevoerd met Hoge Intensiteit (Zodat we een High Power Output realiseren. Dit geeft …

View Post

Jouw fitnessdoel voor 2020

Maak een doel voor 2020. Maak deze SMART. Maak ‘m realistisch, tijdgebonden en meetbaar. Bijvoorbeeld, doel: 5 reps Back Squat met 110kg voor 1 juli 2020. Of doel: ik wil 15 meter unbroken Handstand Walk kunnen uitvoeren voor 1 januari 2021. Al dit soort tools liggen in je bereik als je hier blijft trainen omdat we de kennis en materiaal …