View Post

L-Sit

Door Coach Dave Hebben jullie de post onlangs gezien op Instagram van #crossfittraining m.b.t. de L-Sit? Heb je de L-Sit weleens gedaan in één van je workouts? Tantoe zwaar of niet dan. Het recept van CrossFit in een notendop is het doen van Functionele bewegingen, Constant gevarieerd uitgevoerd met Hoge Intensiteit (Zodat we een High Power Output realiseren. Dit geeft …

View Post

Jouw fitnessdoel voor 2020

Maak een doel voor 2020. Maak deze SMART. Maak ‘m realistisch, tijdgebonden en meetbaar. Bijvoorbeeld, doel: 5 reps Back Squat met 110kg voor 1 juli 2020. Of doel: ik wil 15 meter unbroken Handstand Walk kunnen uitvoeren voor 1 januari 2021. Al dit soort tools liggen in je bereik als je hier blijft trainen omdat we de kennis en materiaal …

View Post

CrossFit Level 2 @ MCF Amstel

In het weekend van 18 en 19 januari wordt de cursus CrossFit Level 2 bij Mobilis CrossFit locatie Amstel gegeven!⁠ ⁠ De CrossFit Level 2 is een cursus die voortbouwt op de concepten en bewegingen die zijn geïntroduceerd tijdens de CrossFit Level 1. De CFL2 cursus is bij uitstek geschikt voor elke CrossFit trainer die serieus bezig is met het …

View Post

Coach Sabine over de CrossFit Lite lessen

Meer dan 1,5 jaar geleden introduceerden we de CrossFit Lite-lessen bij Mobilis CrossFit. CrossFit kan intimiderend zijn, in het begin zelfs angstaanjagend. Hoewel onze “elevator pitch” belooft dat CrossFit geschikt is voor alle niveaus van fitness en alle leeftijden, waren veel mensen nog steeds niet overtuigd om de sprong te wagen en mee te doen. Citaten als “Ik moet eerst …