Als je recentelijk de Mobilis CrossFit podcast hebt geluisterd, sprak Dave over een shake die hij maakt om aan zijn dagelijkse calorie behoefte te komen. Hieronder het recept! Banaan, 150 gram Diepvries fruit, 150 gram Whey proteine, naturel 45 gram Pindakaas, 50 gram Goeie scheut water toevoegen, en alles goed blenden in een blender Macro’s: Koolhydraten: 47,5 gram Vetten: 29,2 …

I didn’t come up with this recipe myself, but make it very often at the beginning of the week, to always have breakfast on hand on the go! Enjoy, Coach Sabine Ingredients: 1000 grams Optimel kwark (or any kwark, just check the label if it has added sugars) 100 grams oatmeal 130 grams of Medjool dates 60 grams of Whey …