Feestdag

No WOD Q-Day!!! Let’s party!!!!!! God save the Queen

WOD

AMRAP (As Many Rounds As Possible) in 14′ of Overhead Squats Burpees 3-6-9-12-etc. Reps are going up with 3 after each round.

Rustdag

Chilldag CrossFit Atleten. Het is redelijk slecht weer dus ik zou zeggen… Niks doen!! Misschien een beetje het huis opruimen, bakkie biologische koffie drinken, filmpje kijken… Veel plezier vandaag!!! .

WOD

AFAP (As FAst As Possible) 21 Overhead Squats 21 KB Swings 600m Rennen 15 Overhead Squats 15 KB Swings 400m Rennen 9 Overhead Squats 9 KB Swings 200m Rennen .