WOD

AMRAP 17′ 10 Box Jumps 10 Pull Ups 10 Box Jumps 10 Push Ups 10 Box Jumps 10 Squats

Rust

Rustdag. Daar heb ik er nu een paar van achter de rug maar goed. Rustdag = denk aan Dave 😉 voor een super herstel en ‘LIKE’ .

WOD

Deadlift 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 Find your max load (safety fitst) Make me proud!!! .

WOD

AFAP 5 rondes van: 10 Squat Clean & Jerk 30 Double Unders

WOD

AFAP 10x 10 Deadlifts 200m Rennen 10 Burpees 10 KB Swings