WOD ‘Michael’

‘Michael’ AFAP (As FAst As Possible) 3x 800m Rennen 50 Back Extensions 50 Sit Ups

WOD

AFAP (As Fast As Possible) 5 rounds of: 12 Deadlift 9 Hang Cleans 6 Push Presses  

Rustdag

Rustdag! Misschien tijd voor wat mobiliteit? Maar boven al, rust!

WOD

AFAP (As Fast As Possible) 5 rondes: 400m Rennen 20 DeadLift