View Post

Benchmark blog: Barbara

In CrossFit dingen waar we meer over willen weten by SabineWeijers

De Barbara WOD is een van de originele CrossFit Girl WOD’s. Atleten moeten vijf rondes uitvoeren voor een tijd van: 20 pull-ups, 30 push-ups, 40 sit-ups en 50 air squats, met 3 minuten rust aan het einde van elke ronde. Met vier lichaamsgewichtbewegingen – pull-ups, push-ups, sit-ups en squats – is de Barbara WOD relatief eenvoudig uit te voeren, maar …